На мой взгляд распорядок дня не особо влияет на выгорание - можно с огромным успехом продолжать работать и за просмотром фильма и уж тем более в спортзале. Необходимо вносить какое-то разнообразие, в свою деятельность, прежде всего для головы - оставлять время для себя и своих интересов, отличных от работы, хотя бы по технологиям и тематике. Обязательно выключаться из рабочего процесса хотя бы на один день. Для ряда людей это почти невыполнимая задача - они болеют своей работой, и не могут оставить ее ни на час без внимания. У меня случалось выгорание при фактическом времени работы не более 4 часов в день. Большую часть дня занимался своими делами, вообще никак не связанными с работой. В тот момент я почему-то решил, что просто разучился работать =))) ...проблема в голове - нужно учиться переключаться с работы на себя. У меня получается плохо.
12 декабря 2019
Ответить
Пожаловаться